憂鬱な花粉の季節がやってきました。 鼻は詰まり、目はムズムズ……。
熟睡できずに疲れが取れない毎日は、アラフィフにとって心身ともに大きな「損失」です。
20年以上花粉症と戦ってきた私が、実際に使って「これは投資価値がある！」と確信した、
寝室を聖域に変える快眠グッズ5つを厳選してご紹介します。
あずきのチカラ（目もと用）｜かきむしった目を「蒸気」で労わる
花粉でかゆくて、思わず擦りすぎて腫れ上がってしまった目……。
そんな時は、あずきの蒸気で優しく包み込んでください。
レンジで30〜40秒温めるだけ。
じわ〜っとした温かさが、かゆみのストレスと疲れ目を同時に解き放ってくれます。
繰り返し使える「環境配慮」も、身軽な暮らしを目指す私のお気に入りポイントです。
アシュレイ＆バーウッド オイルランプ｜寝室を「除菌・消臭」された聖域に
寝る前の30分、寝室で焚くだけ。
この季節はユーカリとペパーミントが香る「ブリーズ」が鉄板です。
ス〜ッとした香りが鼻を通り抜け、爽快感で満たされます。
単なる芳香剤ではなく、消臭・殺菌効果も実証されている優れもの。
キッチンやペット、タバコのニオイ対策にも使える、多機能な一生モノのランプです。
北見ハッカ通商 ハッカ油スプレー｜枕に一吹き、手軽に「鼻の自由」を
「ランプを焚く時間すらない！」というズボラな夜は、これ一択。
枕にシュッと一吹きするだけで、鼻の通りが驚くほどスムーズになります。
1,000円ちょっとの投資で、呼吸のしやすさが手に入る。コスパという面でも、これ以上のハックはありません。
cado FOEHN 003（布団乾燥機）｜「外干し」というリスクをゼロに
花粉の季節に布団を外に干すのは、まさに「自殺行為」。
でも、ふかふかの布団で寝たい……。
そのワガママを叶えるのがcadoの最新モデルです。
1.5Lペットボトルサイズで、面倒なホースのセットも不要。
毎日「片手でサッと」乾燥できる手軽さが、何よりの価値です。
安物とは一線を画す、デザインと機能の最高傑作。
フォームローラー＆ボール｜ガチガチの体を「セルフ損切り」
鼻や目が辛いと、無意識に体に力が入って肩や腰が凝り固まりませんか？
私は寝る前に、肩甲骨と梨状筋（お尻の奥）をこれでコロコロするのが日課です。
「痛気持ちいい」ポイントをほぐすと、翌朝の体の軽さがまるで違います。
高いマッサージに通うより、よっぽど利回りのいい投資です。
「どれか一つ」を取り入れるだけでも、春の朝の絶望感は軽減されます。 まずは手の届きやすいものから、あなたの睡眠を「黒字」に変えてみませんか？
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